Waarom mildheid zó belangrijk is in mijn Lekker in je vel-aanpak
Weet je wat ik zo vaak hoor van vrouwen?
“Ik weet wel wat ik zou moeten eten… maar ik doe het niet. Waarom krijg ik mezelf niet op de rails?”
En meestal volgt er dan zo’n diepe zucht, zo eentje die je eigenlijk al alles vertelt.
Niet over eten, maar over hoe ze naar zichzelf kijken.
Over hoe streng ze zijn.
Hoe hoog de lat ligt.
En dan zeg ik altijd hetzelfde:
“Ach meid… je bent heus niet mislukt omdat je gisteren iets ‘ongezonds’ at.”
Niet omdat ik het mooier wil maken.
Maar omdat het wáár is.
Eten is niet het probleem. De schuld is dat.
We zijn zo gewend geraakt om alles te beoordelen:
goed – fout, gezond – ongezond, discipline – falen.
Maar luister…
je eetgedrag zegt zó weinig over je karakter.
Het zegt meestal alleen maar:
“Ik ben moe.”
“Ik ben overprikkeld.”
“Ik heb troost nodig.”
“Ik ben mezelf een beetje kwijt.”
En dat is precies waar mijn Lekker in je vel-aanpak over gaat:
niet strenger zijn, maar zachter.
Niet méér discipline, maar meer verbinding met jezelf.
De drie pijlers waar alles bij begint
In mijn traject werk ik altijd vanuit drie pilaren.
Geen quick fix, geen “schema’s volgen”, geen “je moet dit”…
maar echte, duurzame verandering.
1. Mind — wat je denkt, voel je
Je gedachten bepalen je keuzes. En heel eerlijk:
meestal lopen moeders rond met gedachten als:
“Ik doe het niet goed genoeg.”
“Ik moet beter mijn best doen.”
“Iedereen lijkt het beter te kunnen dan ik.”
Dus ja, als je moe bent of vol zit,
dan pakt je brein iets dat direct comfort geeft.
Dat is geen zwakte — dat is biologie.
In mijn aanpak werken we aan mildheid, grenzen voelen, gedachten ontkoppelen van schuld en leren luisteren naar je binnenwereld.
Want een zachte stem in je hoofd maakt zachte keuzes.
2. Body — je lichaam vertelt het eerst de waarheid
Je lijf liegt niet.
En eerlijk… we luisteren veel te weinig.
eetbuien zijn vaak een signaal van vermoeidheid
snaaidrang komt meestal door stress
geen trek hebben = overprikkeld
continue honger = je batterij staat leeg
Je lichaam fluistert de hele dag door:
“Rust.”
“Warmte.”
“Voed me.”
“Vertraag.”
Maar wij zijn kampioen negeren.
Tot ons lijf schreeuwt.
In mijn traject leer je je lichaam weer begrijpen.
Niet als een project, maar als een kompas.
3. Food — eten als brandstof, niet als beoordeling
Ik geloof niet in “goed” of “fout”.
Ik geloof in wat werkt voor jou.
Eten mag zacht zijn.
Verzorgend.
Warm.
Een moment van verbinding met jezelf in plaats van een bron van stress.
Food in Lekker in je vel draait om:
energie terugkrijgen
hormonen in balans brengen
lekkere, voedzame recepten
de strijd van tafel halen
eten vanuit behoefte, niet vanuit regels
Eten hoort geen straf te zijn.
Het hoort je te dragen.
En dat gebeurt pas wanneer jij stopt met jezelf straffen.
Waarom dit zoveel verder gaat dan voeding
De vrouwen die bij mij binnenkomen zeggen vaak:
“Kun je me helpen met mijn voeding?”
Maar wat ze eigenlijk bedoelen is:
“Kun je me helpen mezelf weer te voelen?”
“Kan ik weer leren op mezelf vertrouwen?”
“Mag ik stoppen met streng zijn?”
En daar zit de magie.
Want als jij zachter voor jezelf wordt,
wordt eten dat automatisch ook.
Een kleine oefening voor vandaag
Vraagt niet veel tijd, wél veel mildheid:
Ga voor de spiegel staan.
Adem rustig in.
En zeg:
“Ik ben niet te streng. Ik ben gewoon te moe.”
En dan:
“Ik mag leren om liever voor mezelf te zijn.”
Kijk wat dat doet.
In je buik. In je schouders. In je gedachten.
Tot slot: Je mag zachter leven. Echt.
Je hoeft niet perfect te eten,
perfect te voelen,
of perfect te leven.
Je mag het rustig aan doen.
Je mag fouten maken.
Je mag comfort nodig hebben.
Je mag moe zijn.
En vooral:
je mag leren om jezelf weer te voelen.
Want dáár begint alles.
Liefs,
Evi 🌿
