December is zo’n maand waarin alles tegelijk gebeurt.
Het is gezellig, druk, vol verwachtingen… en ergens tussendoor merk je dat jij jezelf een beetje kwijt raakt.
Je staat op, pakt je telefoon, denkt “help”… en voor je het weet zit je in de dag voordat je jezelf überhaupt hebt gevoeld.
En terwijl je zoveel verlangt naar rust, warmte, ruimte, lijkt het alsof je lichaam continu op standje aan blijft staan.
En eerlijk?
Je bent niet de enige.
Maar wat als het anders kan?
Niet perfect.
Niet ingewikkeld.
Gewoon… zachter.
✨ Stel je dit eens voor…
Je wordt wakker.
Het huis is nog stil.
Je steekt je oortjes in.
En de eerste 15 minuten van je dag zijn
gewoon voor jou.
Geen rennen.
Geen to-do-lijst in je hoofd.
Geen kinderen die al roepen.
Maar…
ademen.
landen.
voelen.
en heel zacht wakker worden.
Je lichaam komt rustig in beweging.
Je zet een intentie voor jezelf — iets kleins, iets warms, iets haalbaars.
En daarna maak je een ontbijtje dat je écht voedt (en niet alleen “snel vult”).
En ineens voelt de rest van de dag…
lichter.
zachter.
minder chaotisch.
meer jij.
Klinkt simpel?
Dat is het ook.
Maar het effect is groot.
🌿 Waarom een zachte start zoveel verschil maakt
Je brein heeft ’s ochtends een soort “open raam”-moment.
Alles wat je dan voelt, denkt of doet, bepaalt de toon van de hele dag.
➡️ Start je met stress → dan gaat je lichaam daarop bouwen.
➡️ Start je met ruimte → dan creëer je zelf rust.
En in december — misschien wel dé drukste maand van het jaar — heb je dat zachte begin harder nodig dan ooit.
Het gaat niet om presteren.
Het gaat niet om discipline.
Het gaat niet om perfectie.
Het gaat om jezelf eerst vasthouden, voordat de wereld aan je trekt.
☀️ Daarom maakte ik Selfcare Sunrise
Voor vrouwen die verlangen naar een ochtend zonder haast.
Voor moeders die het gevoel hebben dat ze constant ‘aan’ staan.
Voor jou, als je voelt dat je zachtheid nodig hebt voordat je dag begint.
Selfcare Sunrise begeleidt je in 15–20 minuten door:
✨ een rustige ademoefening
✨ een mini check-in bij jezelf
✨ zachte bewegingen om je lichaam wakker te maken
✨ een intentie voor je dag
✨ én een mini-ritueel dat je écht volhoudt
Niet zweverig.
Niet ingewikkeld.
Gewoon warm, simpel en haalbaar.
Precies wat jij verdient.
🌞 Het effect (en waarom vrouwen dit zo graag doen)
Veel vrouwen die zacht starten merken dit:
💛 “Ik voel me rustiger door de dag heen.”
💛 “Ik reageer minder vanuit stress.”
💛 “Ik ben meer aanwezig voor mijn gezin.”
💛 “Ik voel mezelf weer.”
Het is geen magic trick.
Het is zelfzorg — de échte soort, niet de bubbelbad-versie.
Het is thuiskomen bij jezelf.
Elke ochtend een beetje.
📩 Wil jij je dag ook zachter beginnen?
Je mag hem helemaal gratis ontvangen.
De audio + mini bundel.
Omdat ik geloof dat elke vrouw dit verdient.
Jij ook.
Laat een ☀️ achter of stuur “SUNRISE” op Instagram of Facebook
en ik stuur hem meteen naar je toe.
Liefs Evi 💕
